🌙 ТЕМА НЕДЕЛИ - ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ПРАКТИКА И РЕЛАКС В йоге Айенгара последняя неделя месяца - это время восстановления. Месяц мы строили силу и вытяжение, а теперь даём телу отдых, который оно заслужило. Что будет на занятиях этой недели: ✅Больше статики: позы, в которых мы просто остаёмся и дышим. ✅Асаны лёжа (супта): восстановление идёт по-настоящему, когда тело лежит. ✅Цикл перевёрнутых для начинающих - с полными опорами: — Випарита Карани у стены («ноги на стену») - отдых для ног и головы, доступна каждому; — Сету Бандха Сарвангасана на опоре - мягкое раскрытие груди и успокоение; — Саламба Сарвангасана на стуле - «березка» для тех, кто давно о ней слышал, но не решался: на стуле она безопасна и комфортна. ✅И Шавасана - всеми любимая, в разных вариантах: на кирпичах, на валике, в классике. Кому особенно подойдёт эта неделя: ✔ тем, кто весь месяц «вёз» работу, семью и всё остальное ✔ тем, кто только начинает: практика мягкая, с опорами, всё покажем ✔ тем, у кого тяжёлые ноги, отёки, «каменные» плечи ✔ тем, кто плохо спит — на этой неделе практика работает на сон Приходите! неделя восстановления открыта для всех уровней. 📍 пр. Ленина, 40у, корп. 1, оф. 21 📲 Запись: приложение «ТеррА» или @tatyanandru 🌙 Йога, к которой возвращаются.
Преподаватель Татьяна Андрющенко Женская йога для здоровья и красоты •Йога Айенгара•Йогатерапия•Здоровая спина 🕉Пространство, где телу становится легче: -глубокое расслабление -восстановление тела -адаптация под уровень 📲 Запись @tatyanandru
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Красота и здоровье»
О канале «Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай»
«Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 397 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 53 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
